Commit to be fit
Não pense só em retirar porque isso irá fazer com que sinta que está a fazer um sacrifício, pense sempre o que adicionar ou substituir para tornar a experiência de fazer uma dieta menos penosa.
Comece por tentar consumir 5 a 9 peças de fruta e vegetais diariamente, pode parecer muito, mas irá conseguir atingir a quantidade de fibras necessárias e também se irá sentir mais saciada devido à quantidade. Irá também comer menos gorduras, porque os frutos e vegetais substituem comidas mais calóricas na sua dieta. Isto já para não falar nos benefícios para a sua saúde ao ingerir bastantes frutos e vegetais.
É extremamente fácil adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta, experimente e conte-nos o que achou.