Commit to be fit
Se costuma fazer afirmações do género: “Eu estou a fazer tudo, eu venho às reuniões, eu preencho os meus diários alimentares, eu ando a pé 30 minutos praticamente todos os dias. Mas eu não consigo controlar as minhas doses, eu como demais e eu ainda estou a comer gorduras em excesso”.
Saiba que aproximadamente 25% das pessoas com peso excessivo que não conseguem perder peso têm uma doença psiquiátrica activa, geralmente uma depressão. Embora possa acreditar que a sua obesidade a está a tornar deprimida, é a depressão que pode ser a causa da ingestão excessiva de alimentos.
Embora a obesidade não seja um diagnóstico psiquiátrico, o tratamento da depressão pode ajudá-la a perder peso.