Dieta Anti-Celulite

Recomendações importantes:

O seu exagerado do sal pode contribuir para a formação de celulite. É muito importante, portanto, que a ingestão de sal seja restringida o mais possível, para facilitar a eliminação dos líquidos. Isso significa não só evitar salgar demais os alimentos naturalmente salgados, como anchovas, picles, bacon etc.

Já a água é fundamental na luta contra a celulite. Quanto mais água você tomar, tanto mais ativos serão os seus rins na limpeza de seu corpo, eliminando os resíduos pela urina. Sua dose diária de água deve ser de seis a oito copos, sempre tomados entre as refeições.

Um de seus maiores aliados na luta contra a celulite é o iodo. Ela é a matéria-prima que dá energia à tireóide, a glândula que determina o índice do processo metabólico que queima o alimento para transformá-lo em energia. Essa combustão é importante porque qualquer alimento que não seja queimado de maneira apropriada pode acabar sendo armazenado como gordura indesejável, levando à celulite. Muitos alimentos deliciosos são ricos em iodo. Tente incluí-los regularmente na dieta: alcachofra, agrião, alface, alho, aspargo, arroz integral, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate, uva, vagem.

Café da manhã

• 1 fruta fresca
• 1 ou 2 ovos pochê
• Café

Às 10 horas

• 1 fruta fresca ou 1 copo de suco de frutas

Almoço

• Legumes crus: cenoura, salsão, pepino, tomate, rabanete ou outros.
• 1 salada completa, queijo, iogurte.

Lanche da tarde (apenas se você sentir fome).

• 1 fruta ou 1 copo de suco de frutas.

Jantar

• Legumes crus como no almoço.
• Carne, peixe ou frango cozido ou assado.
• Legumes cozidos, salada de folhas.
• Fruta fresca