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Dieta DASH é considerada a melhor

Se está a tentar perder peso, reduzir a pressão arterial ou combater a diabetes há um novo estudo que diz que para cada problema há uma dieta diferente.

O estudo realizado confirmou que não há uma dieta geral que dê para todas as pessoas e todos os objectivos, contudo a dieta DASH [Dietary Approaches to Stop Hypertension] bateu 19 das 20 dietas, incluindo Atkins, Jenny Craig e Slim-Fast e sagrou-se como a melhor dieta em termos gerais.

Este estudo foi realizado por um painel de 22 especialistas em nutrição, diabetes e doenças cardiovasculares.

O ranking foi feito com base em 7 categorias:

  1. Perda de peso a curto prazo;
  2. Perda de peso a longo prazo;
  3. Facilidade em seguir;
  4. Mais completa a nível nutricional;
  5. Capacidade para prevenir a diabetes
  6. Capacidade para não deixar piorar a diabetes
  7. Melhor para o coração.

DASH também ficou em primeiro lugar como a melhor dieta para diabéticos, seguida da Mayo Clinic diet, enquanto a dieta Ornish ficou como a melhor para o coração.

A revista que realizou o estudo concluiu:

O exercício é factor primordial para algumas dietas e a lipoaspiração em outras, mas acima de tudo o principal focus é na comida. Realizar exercício ou não, como o realizar e a sua quantidade são decisões pessoais que não cabe a um plano dietético definir.