Dicas para um corpo mais saudável e uma mente mais feliz

Num mundo perfeito, nenhuma de nós teria de ligar com o stress e as angústias do dia-a-dia. O trabalho, a família, o aumento dos preços, a crise económica, e um sem fim de outras situações têm efeitos no corpo e na mente que muitas vezes são negligenciados.

Se pensa que se está a negligenciar, leia estas dicas que temos para si e se puder coloque-as em prática já hoje.

Divirta-se

Já há muito se diz que o riso é a melhor cura. Agora chegou a prova de que de facto é esse o caso, um estudo recente demonstrou que o stress aumenta com a idade danificando o seu ADN. Uuma das melhoras maneiras de combater esses efeitos é simplesmente mantendo-se feliz. Quer seja sair para dançar, ver alguns programas de comédia, estar com os amigos, ler um livro, ou o que quer que seja que a deixe feliz — FAÇA-O, e faça-o em quantidade.

Exercício

Um corpo saudável é meio caminha andado para uma mente saudável, e o exercício é sem dúvida a melhor maneira de manter o seu corpo saudável. Sem exercício será difícil manter-se saudável e feliz.

Corte no Açúcar

O açúcar é praticamente desnecessário, ele contribui para o aumento de peso, diabetes, degeneração da pele, dificuldade em adormecer e muitas outras coisas más. Ao remover o açúcar da sua alimentação irá tornar a sua pele mais saudável, irá manter-se no peso ideal e irá ser mais feliz.

Coma Ácidos Gordos

Ácidos gordos, nomeadamente o omega-3 são extremamente benéficos para a sua saúde. Ajudam não só a manter o seu corpo saudável, mas também ajudam a purificar e a combater os efeitos da idade na sua pele

Mantenha-se Hidratada

Não estamos apenas a falar de beber água, mas também no que toca à sua pele. Hidrate-a e sinta-se mais jovem e feliz.

Trate da sua Pele

A pele é o maior órgão do corpo humano, e talvez um dos mais negligenciados. O dia-a-dia trás malefícios extremos para a pele, como a poluição, desidratação, maquilhagem, etc que prejudicam a saúde dela e com isso a saúde do seu corpo em geral.